Descrizione

Lo Yoga Nidra è una particolare forma di meditazione che permetterà al tuo corpo di raggiungere uno stato di piacevole rilassamento, diminuendo così gli stati d’ansia e aiutandoti a dormire meglio

Il corso Yoga Nidra: meditazioni guidate per diminuire stress e ansia è composto da sei pratiche di meditazione, tre lunghe e tre brevi, che ti aiuteranno a lasciar andare ogni tensione fisica, sia emotiva che mentale.

Non dovrai far altro che sdraiarti e ascoltare la voce che ti guiderà a vivere una nuova esperienza. Prendi consapevolezza del tuo corpo e conduci la mente ad uno stato di benessere e rilassamento totale.

Esegui queste pratiche ogni volta che ne sentirai il bisogno e vivi sempre un’esperienza diversa. Porta lo Yoga Nidra nella tua routine quotidiana, scopri quella più adatta a te e migliora il tuo stile di vita allontanando stress e ansia.

OBIETTIVI DEL CORSO

• Rilassare le tensioni, fisiche emozionali e mentali.
• Trovare profondo rilassamento.
• Prendersi cura di sé.
• Migliorare il proprio sonno.
• Abbandonare il controllo e superare le cattive abitudine.
• Calmare il chiacchiericcio della mente.
• Aprirsi a nuovi spazi interiori.

STRUTTURAZIONE DEL CORSO

Il corso si compone di 4 video introduttivi, 3 pratiche di 45 minuti e 3 pratiche di 20 minuti.

Indice dettagliato del corso:

INTRODUZIONE

• Introduzione allo Yoga Nidra
• I benefici dello Yoga Nidra
• Spiegazione delle parole in sanscrito
• Cosa occorre per praticare lo yoganidra

MEDITAZIONI

• Meditazione: il bagno di bosco incantato – versione 45 minuti
• Meditazione: il bagno di bosco incantato – versione 20 minuti
• Meditazione: la ciclicità di un seme – versione 45 minuti
• Meditazione: la ciclicità di un seme – versione 20 minuti
• Meditazione: l’incontro con l’animale guida – versione 45 minuti
• Meditazione: l’incontro con l’animale guida – versione 20 minuti

Al termine del corso è previsto il rilascio di un attestato di frequenza.

DESTINATARI DEL CORSO

Il corso Yoga Nidra: meditazioni guidate per diminuire stress e ansia è destinato a tutti, dal momento che non sono richiesti requisiti di base.