Descrizione

Lo Yoga Nidra è una particolare forma di meditazione che permetterà al tuo corpo di raggiungere uno stato di piacevole rilassamento, diminuendo così gli stati d’ansia e aiutandoti a dormire meglio.

Il corso Yoga Nidra: la resilienza con lo yoga del sonno composto da otto pratiche di meditazione, quattro lunghe e quattro brevi, che ti aiuteranno a lasciar andare ogni tensione fisica, sia emotiva che mentale , facendo esperienza della resilienza attraverso la metafora degli elementi della natura.

La fluidità dell’acqua, la trasformazione del fuoco, la leggerezza del vento, la connessione della terra: le ispirazioni di resilienza che troverai in questo corso sono intese come la capacità di stare nel flusso degli eventi e non porre resistenza, migliorando il tuo stile di vita attraverso la pratica quotidiana.

OBIETTIVI DEL CORSO

• Favorire il rilascio delle tensioni fisiche emotive e della mente
• Andare oltre ogni forma di controllo
• Abbandonarsi a uno stato di resa
• Fare esperienza del cambiamento

STRUTTURAZIONE DEL CORSO

Il corso è suddiviso in 4 video introduttivi, 4 pratiche di 45 minuti e 4 pratiche di 20 minuti.

Indice dettagliato del corso:

INTRODUZIONE

• Introduzione allo Yoga Nidra
• I benefici dello Yoga Nidra
• Spiegazione delle parole in sanscrito
• Cosa occorre per praticare lo yoganidra

MEDITAZIONI

• Meditazione: Terra – versione 45 minuti
• Meditazione: Terra – versione 20 minuti
• Meditazione: Aria – versione 45 minuti
• Meditazione: Aria – versione 20 minuti
• Meditazione: Acqua – versione 45 minuti
• Meditazione: Acqua – versione 20 minuti
• Meditazione: Fuoco – versione 45 minuti
• Meditazione: Fuoco – versione 20 minuti

DESTINATARI DEL CORSO

Il corso è adatto a tutti, dal momento che non sono richiesti requisiti di base.